分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
站在2025年6月这个时间点,我觉得相当不错,用vue+ts...
咸鱼买几个这种塑料的储物箱,我买的是茶花的这款,六七十买三个...
作为 C/C++ Developer,可以明确的告诉你:如果...
如果换成另一个问题:“绘画对于那些想象力很差,没有艺术细胞的...
最近很火的一个***,年轻美丽的公共礼仪课老师现场教学男学生...
先说结论。 JWT的设计从通用性和功能性角度,是非常合理的。...