分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
其实有点不想吐槽…… 飞不到。 哥们,我们造的是歼击机,又...
这一观点似曾相识。 1963年秋,外交部长陈毅面对国际记者...
有, 而且很高质量! (辛苦整理全是收藏,没有关注点赞和评论...
依我之见,32英寸在大部分时候优于27英寸,除非桌子太小不适...
之前的文章《 Trae+Claude3.7 | 10分钟生成...
我的小腿,真的非常粗,而且近来可能是运动的缘故,好像还加粗了...