高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞!高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突!一:腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候,很多朋友头脑里会上演一个剧情,我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了,今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例: 2016年,詹妮弗红博士记录下他的案例,一位29岁的腰突女性,用5个月保守训练的方式治疗,突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
先叠甲:自用小米12S Ultra,家中另有一台小米14Ul...
买个fttr的光猫,一主一副,二百多块钱,注意要买自己省同运...
今天在B站上看到蔡正元的一个***访***,我觉得还是挺震撼...
请吹自己的,别踩关晓彤了好吧,关晓彤应该是真的超级不上镜的人...
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