吃甲钴胺，迈之灵。
加强腰部力量训练。
到健身房做负重下蹲等训练，跑半马全马，几个月就改善了。
我腰突严重，双脚疼得走不了路。
医生说没办法，手术很快就复发，后来一个刚毕业的年轻医生说所有药物，手术都无效，只有加强锻炼，加强腰部肌肉力量，包住腰椎，。
身高175，脚跟到肚脐108，体重63～67，肩宽41～43...
这些年足坛冒出了一大批身高190，速度奇快的中后卫，他们的特...
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忘记 cursor 吧，至多还有一年，就没有人再会提起它了…...
亲身经历： 刚工作的时候，厂里分配来一个小姑娘， 真的非常漂...
可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，...